Blogg
  • Forside
2016
05
09

Grønn smoothie

Start dagen med å gi kroppen nok væske! Kroppen består av 60% vann, og trenger rundt 2 – 2,5 liter væske hver dag for å fungere optimalt. Du taper væske kontinuerlig i løpet av dagen og spesielt mye under fysisk aktivitet! Får ikke kroppen i seg nok væske, kan du bli dehydrert. De første symptomene på dehydrering er hodepine, økt , blir kvalm og får muskelkramper. Faktisk skal det ikke mer enn 1% til for at det merkes på formen ved at du får mindre energi og dårligere konsentrasjonsevne!

Ernæringsspesialisten Miriam gir deg en super oppskrift på GRØNN SMOOTHIE, som er en real væskebombe i tillegg til at den er forfriskende god i denne sommervarmen :)

Drikke1

drikke2

Dette trenger du:

  • ½ grønt eple
  • ½ banan
  • 1/3 agurk (ca 10 skiver)
  • Vann som væsker eller litt eplejuice

Eple, banan og agurk tilfører også en rekke næringsstoffer som protein, kostfiber, jern, kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, Vitamin B6 og vitamin C. All the good stuff for your body!

Hele Teamet ønsker deg en riktig sporty og solrik mandag :)

Ønsker du flere inspirerende oppskrifter kan du besøke hjemmesiden til Miriam.

Miriam

Kommenter
0