Blogg
  • Forside
2016
08
03

Officeyoga 2

Hei og god onsdag! Mange av dere er tilbake på jobb, gjerne en stillesittende jobb. Da er det desto viktigere å ta noen små pauser og bevege seg litt. Catarina fra Team PT Fredrikstad har en fin øvelse som kroppen din vil sette pris på!

Catarina skriver:

“Efter lång tid framför skärmen så kan en liten yogaposition vara fin att slänga in. Tänk att nästan all tid vi spenderar om dagarna går åt att böja oss framåt. Galet. Huvudet fram, nacken fram och bröstet fram. Det är ytterst sällan man böjer sig bakåt eller roterar åt sidorna. Därför är det inte konstigt att vår hållning blir därefter.

En variant av cobra är kanske det som folk flest förknippar med postionen nedan. I yin yogan heter den Seal, vet inte varför de plötsligt får olika namn ;). Hur som helst – djur eller inte – ryggen kommer tacka dig! Låt armarna vandra närmare kroppen om du har mer rörlighet i ryggraden. Tar det emot att komma helt upp på handflatorna så stannar du nere på armbågarna. Simple as that. Det är skönt att det alltid finns varianter inom yogan, en som passar dig, dig och dig.”

 

Ha en sporty dag videre – hilsen Teamet :)

Kommenter
0