Blogg
  • Forside
2016
01
27

PT Runar sin favoritt øvelse!

Vi som personlige trenere er akkurat som Ola og Kari Nordmann, vi og har øvelser som vi hater og som vi liker bedre.

PT Runar har en spesiell øvelse som han har som sin favoritt – MILLITÆRPRESS! Hvorfor er denne øvelsen hans favoritt? Han svarer “Jeg digger øvelsen fordi han ser nytteverdien av den mot min idrett, håndball, i forhold til overkroppsstyrke. Man forbedrer styrke, bevegelighet, stabilitet og samtidig krever god kontroll. Når det er sagt er det en øvelse som jeg mestrer og gir meg noe igjen å utføre”. Millitærpress styrker skulder, triceps , stabiliserende muskler rundt skulderleddet og kjernemuskulaturen.

Og så ser det ganske kult ut å presse 40 kg over hodet :)

Er du ikke helt der med å presse en vektstang over hodet, kan du begynne med lettere belastning som f.eks manualer, eller skulderpress som øvelsen da vil hete.

Trener du millitærpress, eller skulderpress? Dropp en kommentar da vel, eller tagg det sporty bildet ditt med #sportywithteampt på Instagram – vi digger å se dere sprekinger in action :)

Ha en knall dag videre, hilsen Teamet!

 

 

Kommenter
0